הליכה לאחור, כמו הליכה קדימה, מתחילה בתנוחת עמידה בסיסית. תנוחת העמידה כוללת התכופפות לאחור במותניים, הישענות קלה קדימה והפניית אצבעות הרגליים בכיוון ההפוך לעמידה קדימה, ויוצרות צורת V-. לאחר שהכרתם את הדריכה במקום, קחו צעד אחורה בצעד של כמטר אחד, והעבירו את המשקל לכף הרגל האחורית. בשלב זה, הקרסול שלך צריך להיות גמיש, הברך כפופה מעט, והזרועות שלך מושטות כדי לשמור על איזון.
גלישה לאחור: ברגע שאתה מרגיש בנוח עם תנוחת ההליכה לאחור ויש לך יציבות מספקת, העבר בהדרגה את משקל גופך לאחור. לאט לאט, תוכל לגלוש לאחור.
